によって 倉橋竜哉

4.9 5つ星のうち（34人の読者）

電子ブック呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)無料ダウンロード - 内容紹介【前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない】 4万人が大絶賛している 心を整える呼吸メソッド「マイブレス式呼吸法」が、 ついに書籍となりました。 「呼吸法は、カラダにいい」ことは、 すでにご承知の方も多いでしょう。 でも実は、 呼吸のやり方次第で、カラダだけではなく、 脳や心にも、とてもいい効果を与えてくれるのです。 誰もが普段無意識にやっている「呼吸」を ちょっと意識して変えるだけで、 【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、 【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが、 「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。 この呼吸法は、8つの呼吸に体系化されていますが、 本書では、どこでも誰でも簡単にできる 5つの呼吸を取り上げています。 (1)ゆるめる呼吸:緊張感を和らげる (2)数える呼吸:集中力が高まる (3)歩く呼吸:イヤな気持ちをリセットする (4)声を出す呼吸:頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す (5)鎮める呼吸:イライラや怒りを鎮める 呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、 それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。 実践者からは、 「感情に左右されずに、正しい判断ができる」(経営者) 「忙しいときも、落ち着いて仕事をこなせる」(ビジネスマン) 「試験で緊張しなかった」(学生) 「出産前の不安や恐怖が消えた」(主婦) 「寝つきが良くなった」(OL) 「ちょっとしたことで怒らなくなった」(ビジネスマン) 「子どもの集中力が高まった」(主婦) 「ダイエットに成功した」(OL) など、 幅広い層から驚きと感謝の声が続々と届いています。 30年以上の研究・実践から導き出した 呼吸メソッドがあなたの人生を変えます。 【主要目次】 第1章:呼吸があなたの心をコントロールしている 第2章:前向きな「ため息」が、緊張感を和らげる――【ゆるめる呼吸】 第3章:数えて呼吸するだけで、集中力が高まる――【数える呼吸】 第4章:イヤな気持ちをリセットする技術――【歩く呼吸】 第5章:頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す――【声を出す呼吸】 第6章:イライラや怒りを鎮める方法――【鎮める呼吸】内容（「BOOK」データベースより）イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、「集中力」「自制心」「継続力」を高める。心を浄化する「マイブレス式呼吸法」商品の説明をすべて表示する

本のタイトル : 呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)

作者 : 倉橋竜哉

ISBN-10 : 4894519631

発売日 : 2016/1/7

カテゴリ : 本

ファイル名 : 呼吸で心を整える-フォレスト2545新書.pdf

ファイルサイズ : 28.86 (現在のサーバー速度は24.02 Mbpsです

以下は、呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)に関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。