によって トーマス・チャップル

4.9 5つ星のうち（4人の読者）

ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト本ダウンロードepub - 著者のトーマス・チャップルは、『サイクリスト・トレーニング・バイブル』の著者であるジョー・フリールが主催する持久系コーチの協会「ウルトラフィット・パートナー」所属の、最優秀コーチの1人。彼は本書で、1年のなかでも最も重要でありながら、最も理解されにくい時期でもある「基礎期（ベーストレーニング期）」に、どのようにトレーニングすべきかを明確に記述しています（『サイクリスト・トレーニング・バイブル』で1章を費やしたテーマについて、本書丸々1冊を使って詳細に説明しています）。本書は、体の効率を高めて、同じ運動を少ないエネルギーや燃料で行えるようにするためのトレーニング方法を紹介します。これに取り組むことにより、ヒルクライムやゴール前のスプリントなどの、長くハードな運動のためにエネルギーを温存できるようになるでしょう。また、効果的なベーストレーニングによって、心拍数や主観的運動強度（RPE）を低く保ったまま、より速く、大きなパワーで走れるようにもなるでしょう。本書は、トレーニングとレースに数年の経験がある人からトレーニング計画に従うのは初めてという人まで、幅広いサイクリストに向けて、来るシーズンに「最高レベルの有酸素能力」を獲得し、それを長く維持するための方法を紹介します。本書に従ったトレーニングを行うことで、優れた体力を支える強固な土台を作り上げたうえで、レースシーズンを迎えられるようになるでしょう。

本のタイトル : ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト

作者 : トーマス・チャップル

ISBN-10 : 4905315026

発売日 : 2015

カテゴリ : 本

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